马拉松，真的是低成本运动吗？
这几年，马拉松运动可谓是相当火爆。中国田协的官方数据显示，今年上半年，全国举办了超过300场马拉松赛事（含半马），参赛人数达到了320万以上。
早晨、白天、夜晚，都能看得到穿着专业装备的跑者在训练；朋友圈时不时看得到某某马拉松完赛的信息。跑步，已经成为了一种健康、时尚的生活方式。
随着跑友群体基数的增大，马拉松的参与度也越来越高，很多赛事都是一签难求。很多人会问：
参加马拉松要花多少钱，成本高吗？
马拉松是不是一双鞋、两条腿，撒开跑就行？成本应该很低吧？
咱们来算笔账。
首先，需要一双相对专业的跑鞋。跑鞋对马拉松跑者来说至关重要，一双合适的跑鞋能为跑者提供良好的支撑和缓冲，有效减少对关节的冲击。跑鞋价格差别很大，普通的两三百，好一点的品牌跑鞋动辄五六百，甚至上千块。
另外，值得注意的是跑鞋是消耗品，是不能穿一辈子的。按照普遍的数据，大概500-800公里就需要更换，否则鞋底磨损严重，会失去跑鞋应有的作用，不仅影响跑步体验，还会增加受伤风险。
普遍数据来看，每年两到三双跑鞋的消耗是比较正常的，预计花费1000元上下。
除了跑鞋，运动装备也是一笔不小的开支。专业的速干背心、运动短裤、压缩袜，这些东西加起来也得好几百块。如果再加上空顶帽、太阳镜、腰包(或臂包）以及保暖的运动外套等装备，预算又得增加1000元。
除了服装类装备，一款记录运动的手环/手表也是必不可少，很多跑友喜欢边跑边听音乐，还得增加一副蓝牙耳机，零零散散加起来，也是一笔费用。
接下来是报名费。国内的马拉松比赛报名费一般在100-200之间（半马150左右、全马200左右），如果参加国际知名的马拉松赛事，比如纽约马拉松、柏林马拉松等，报名费就更贵了。
这还只是参赛费，异地参赛需要至少提前一天到达，住宿、饮食、往返交通，都是很大的开支。有数据统计，一次国内马拉松之旅，平均花费在2000元左右，国外参赛则在2万-5万元。
然后是日常训练的费用。随着参赛次数的增加，多数跑者会慢慢开始在乎成绩。为了提高配速、为了追求所谓的PB，很多人会请专业的教练进行指导。还有跑友喜欢加入各种跑团，参加活动，又是一笔开支。
最后是补给花费。为了保证体能，跑友们还需要补充各种营养，蛋白粉、能量胶、运动饮料、盐丸等，这些都是长期的支出。
当然，也不要被上面的数据吓到了，换个角度，马拉松也有低成本的一面。
如果你只是在附近的公园或者马路上进行日常训练，不追求高端的装备和成绩，只需要一双普通的运动鞋即可，那成本确实不高。
现在马拉松赛事越来越普遍，几乎每个城市（或邻近城市）都有半马/全马赛事，近距离参赛的话，只要缴纳个报名费就OK了。
所以说，马拉松是否是一项低成本运动，不能一概而论。它既可以是一项花费很少的运动，只要你参与就行；也可以是一项成本非常高的运动，如果你要追求极致的体验和成绩的话。
不管怎样，马拉松最重要的是享受跑步的过程，找到适合自己的节奏才是关键。
跑步，不是为了比赛，是为了有个健康的身体，愉悦的心情，以及足以应付生活和工作的精力。
与麦穗一起，健康跑步、快乐生活。
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