老挝人民民主共和国（英语：The Lao People’s Democratic Republic），通称老挝（英语：Laos），是位于东南亚中南半岛的社会主义国家，首都及最大城市为万象。通行老挝语，面积23.68万平方千米，人口733.8万（2021年）。老挝是东南亚唯一的内陆国，东邻越南，南接柬埔寨，西连泰国、缅甸，北与中国接壤。老挝是中南半岛北部唯一的内陆国家，是世界最不发达国家之一，以农业为主，工业、服务业基础薄弱，水利资源丰富，产柚木、花梨等名贵木材。
〔国名〕老挝人民民主共和国〔面积〕236,800平方公里〔人口〕733.8万（2021年）〔首都〕万象〔宗教〕上座部佛教〔语言〕老挝语〔重要节日〕12月2日（国庆日）〔主要领导人〕通伦·西苏里(国家主席)〔GDP〕197 亿美元(2020年)〔人均GDP〕2642 美元(2020年)
主要城市
万象（英文：Vientiane），又名永珍，是老挝人民民主共和国的首都，全国的政治、经济、文化中心和最大城市，也是老挝唯一的直辖市。 面积为3920平方公里。万象位于湄公河中游，2018年人口约90万，与泰国廊开府隔河相望，是世界上少数设于国界附近的首都之一。1563年澜沧王国国王将国都迁至万象。澜沧王国分裂后，又成为万象王国的首都。1827年暹罗灭万象王国，万象夷为平地。1899年法国殖民者修缮万象，确定其为寮保护国的正式首都。这里一直是老挝政治、经济和文化中心。万象意为“檀木之城”，据传从前此处多檀木。万象位于湄公河中游北岸的河谷平原上，隔河与泰国相望。由于城市沿湄公河岸延伸发展，呈新月形，因此万象又有“月亮城”之称。
琅勃拉邦（Luang Prabang或Louangphrabang），也名“銮佛邦”，是老挝著名的古都和佛教中心，老挝上寮重镇。琅勃拉邦省首府，位于南康江与湄公河汇合处，其状似“L”形半岛。面积不到10平方公里，人口10万，城市市区沿湄公河左岸延伸，依山傍水，气候凉爽，地势平缓，平均海拔290米。13至14世纪是老听族国家，澜沧国王法昂的祖父击败他们，自号川东王。这里成为老族文化中心。1353年法昂统一老挝，建立澜沧王国，定都于此，改名川铜（意为“金城”）。1560年起，因供奉来自高棉“勃拉邦”佛像，改今名，是老挝国宝。琅勃拉邦曾是澜沧国（孟骚）、澜沧王国（南掌）、琅勃拉邦澜沧王国国都。1945至1975年间，老挝王国定都万象，琅勃拉邦仍为王都。21世纪，这成了一个美丽的小城，拥有神奇的文化底蕴。市内名胜古迹有帕维逊摩诃维汉寺、玛莫塔、金塔山和王宫等。1995年12月，琅勃拉邦被联合国教科文组织（UNESCO）列入世界“自然与文化”双遗产城市。
沙湾拿吉市(savannakhet Town)是老挝(Laos)南部边境城市，内陆河湄公河(MekongRiver)左岸。沙湾拿吉省省会，是老挝境内第二大城市。也是老挝的经济中心。与泰国境内的Muk-dahan省遥相呼应，仅有一河之隔，是老挝与泰国、越南贸易的重要商埠。人口5万人，市区面积6平方公里。从湄公河过境，由于水流湍急的缘故，乘坐摆渡船15分钟左右可到达泰国边境，如果乘坐旅游大巴从横跨河上的桥梁过境则只需要三四分钟时间。2005年为纪念老挝人民共和国第二任国家主席凯山·丰威汉，该市被改成凯山丰威汉市。
主要景点
万象凯旋门位于老挝市中心，是万象最受欢迎的旅游景点，凯旋门的建造是为了庆祝老挝解放成功，纪念老挝人民顽强抵抗外国殖民者的入侵。凯旋门高45米，宽24米，远观和法国巴黎的凯旋门十分相像。凯旋门是典型的老挝风格，拱门基座上的雕刻很精美，表现出一种传统的老挝民俗文化。而凯旋门檐壁上的装饰更是反映了最为经典的老挝民俗中的精华，站在它的顶部能够一览整个城市的风貌。
湄公河边公园。沿着湄公河有一片很大的绿地公园，公园里有一尊国王ChaoAnouvong的雕像，面朝泰国，似乎在向泰国讨伐失去的土地。公园中还建有一个保护神纳迦的水池。可以沿着湄公河一直走，河边凉风习习，非常舒爽。
注意事项
【宗教】根据2010年的统计，老挝66%的人口信仰上座部佛教，1.5%的人口信仰基督教。有32.3%的人口信仰台语民族民间的原始鬼神崇拜，主要是老听族群。【重大节日】公历1月1日，元旦；公历1月20日，建军节；佛历3月15日，涅槃节；佛历4月，维散顿佛节佛历5月，老挝新年。
【货币】基普（KIP），1 人民币 ≈ 3021.1001 老挝基普【气候】老挝西南部大部分地区属于热带干湿季气候，亦有部分地区为热带季风气候；东北部绝大部分地区为副热带湿润气候，极少数地区属于海洋性气候。年平均气温约24℃—26℃。雨量充沛，近40年，年降水量最少为1,250毫米，最大达3,750毫米，一般年份降水量约为2,000毫米。老挝年降雨量的90%集中于雨季，每月降雨以12月至次年1月最少，此后逐月递增，至7月9月为降雨高峰期，此后逐月递减。各地相对湿度较大，年平均湿度75%—85%。由于刀耕火种等行为导致空气中大量烟尘悬浮，老挝每年会出现50日—100日的阴霾天气，且以湄公河河谷地带最为常见，年霾日100日以上。
【习俗】老挝的习俗丰富多样，融合了多民族、多语言和多宗教的特色。其中较为典型的习俗包括庆祝水灵节，这是老挝的传统新年，人们会互相泼水来驱除厄运、带来好运；老挝的部分男性会留长食指指甲，作为贵族身份的象征；多妻制在一些部落中仍然存在，且妻子之间通常和睦相处。此外，老挝人主食大米和糯米，喜食酸辣口味的食物，且进餐时惯用右手取食，很多人也使用筷子，但使用方法与我们有所不同。
【常见礼仪】老挝的常见礼仪则体现了其深厚的文化传统和宗教信仰。老挝人习惯用双手合十作为问候、感谢和祝福的方式，即双手十指并拢合掌举起，根据对方身份的不同，合掌的位置也有所区别，对长辈、僧侣等身份高的人，合掌要置于额前，对晚辈、下级等身份比自己低者，手掌置于颌下，对平辈或普通人等，合掌要置于脸前。在民间，主人还会用拴线祝福礼来迎接客人，即为主人将一束用香水浸泡过的洁白的棉线，先左手后右手，拴在客人的手腕上。老挝人大多数信奉佛教，佛教徒主要守持五戒，忌食包括虎豹等动物的肉，且讲究过午不食。在公共场合，尤其是寺庙等宗教场所，老挝人着装得体，忌讳暴露过多肌肤和穿着过于花哨，进入寺庙要脱鞋，且不可高声说笑，不可从坐卧之人身上跨过去，不可用脚指人或物，不可用左手触摸东西，不可触摸他人头部，不可在公众场合表现过分亲昵。
【饮食】老挝人的主食通常是糯米，老挝人是世界最常食用糯米的人群。老挝饮食的三大特色是糯米、拉帕和青木瓜沙拉。拉帕被视为老挝国菜，用剁碎的鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肉或蘑菇，混合鱼露、青柠汁、蒜末和糯米粉制成，使用的肉可以是生肉也可以是熟肉。老挝菜擅长随意混搭新鲜食材，喜爱辣椒，亦喜爱烘烤、烧烤或烩炒熟食。常用罗勒、薄荷、芫荽、柠檬草等香菜，以植物根茎营造辣苦味，以酸橙汁、箭叶橙汁营造酸味，以鱼汁、鱼露和虾酱营造咸鲜味，以辣椒营造辣味。主食原料还包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉和水牛肉:。米线（Khao piak sen）是当地人喜爱的早餐小吃，还会和中式油条（khao-nom khuu）一同食用。甜辣酱面是常见的一种凉拌面食，上浇甜辣味的椰汁。在大城市内流行食用法式面包和热牛奶咖啡。
特色产品
工艺品，老挝的工艺品以其精湛的手工艺和独特的文化韵味而闻名。其中，老挝黄花梨木雕、缅甸花梨木雕等红木雕刻工艺品深受欢迎。这些工艺品不仅具有极高的艺术价值，还体现了老挝人民的智慧和创造力。此外，老挝的丝绸、纺织品、手工纸等也是独具特色的手工艺品。
食品，老挝的食品以其独特的口味和丰富的种类而著称。老挝糯米饭是老挝的传统美食，口感香糯，搭配各种美味的配菜，如烤鸡肉、酸笋、鱼露等，层次丰富。此外，老挝式沙拉、竹筒饭、烤鸡、老挝香肠等也是老挝的特色美食。这些美食不仅在当地深受欢迎，还吸引了众多游客前来品尝。
咖啡，老挝的咖啡以其独特的口感和优质的品质而备受赞誉。老挝的咖啡豆生长在肥沃的土壤和适宜的气候条件下，使得其咖啡具有浓郁的香气和独特的口感。老挝的咖啡文化也十分丰富，人们喜欢在咖啡馆里品尝咖啡，享受悠闲的时光。
香料和茶叶，老挝的香料和茶叶也是其特色产品之一。老挝的香料种类繁多，如柠檬草、香茅、姜黄等，这些香料在当地菜肴中广泛使用，为菜肴增添了独特的香味。此外，老挝的茶叶也以其优质的品质和独特的口感而备受青睐。老挝的茶叶生长在海拔较高的山区，使得其茶叶具有浓郁的香气和独特的口感。
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